„Europejski kodeks walki z rakiem”

W dniu 28.10.2015 r. odbyła się prelekcja na temat zdrowego trybu życia związanego z zapobieganiem chorobom nowotworowym. Pani pielęgniarka Teresa Sadowska z Ośrodka Profilaktyki Nowotworów i Promocji Zdrowia z Lublina przedstawiła uczniom tezy „Europejskiego kodeksu walki z rakiem”, zwracając szczególną uwagę na wzrost zagrożenia nowotworami tytoniozależnymi (nowotwory złośliwe jamy ustnej, gardła, przełyku, krtani, płuca). Poruszony został temat  profilaktyki nowotworowej piersi oraz aktywności ruchowej w życiu człowieka.

Zachęcamy do zapoznania się z zaleceniami „Europejskiego kodeksu walki z rakiem” i stosowania ich w życiu. http://cancer-code-europe.iarc.fr/

12 prostych sposobów na zapobieganie nowotworom – nowa edycja „Europejskiego kodeksu walki z rakiem”

Nowa edycja „Europejskiego kodeksu walki z rakiem” została oficjalnie zaprezentowana w ubiegłym roku. Zawiera ona 12 zaleceń dotyczących zachowań, które pomagają zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka:
1. Nie pal. Nie używaj tytoniu w żadnej postaci.
2. Stwórz w domu środowisko wolne od dymu tytoniowego. Wspieraj politykę miejsca pracy wolnego od tytoniu.
3. Utrzymuj prawidłową masę ciała.
4. Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu. Ogranicz czas spędzany na siedząco.
5.  Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia:
– jedz dużo produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych, warzyw i owoców;
– ogranicz spożycie wysokokalorycznych produktów spożywczych (o wysokiej zawartości cukru lub tłuszczu) i unikaj napojów słodzonych;
– unikaj przetworzonego mięsa; ogranicz spożycie mięsa czerwonego i żywności z dużą ilością soli.
6. Jeśli pijesz alkohol dowolnego rodzaju, ogranicz jego spożycie. Abstynencja pomaga zapobiegać nowotworom.
7.  Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne (dotyczy to szczególnie dzieci). Chroń się przed słońcem, używaj produktów przeznaczonych do ochrony przeciwsłonecznej. Nie korzystaj z solarium.
8. Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy. Postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi bezpieczeństwa i higieny pracy.
9.  Dowiedz się, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radonu. Podejmij działania na rzecz zmniejszenia jego poziomu.
10 Kobiety powinny pamiętać o tym, że:
– karmienie piersią zmniejsza u matki ryzyko zachorowania na nowotwory. Jeśli możesz, karm swoje dziecko piersią;
– hormonalna terapia zastępcza zwiększa ryzyko rozwoju niektórych nowotworów. Ogranicz jej stosowanie.
11.  Zadbaj o to, aby twoje dzieci poddano szczepieniom ochronnym przeciwko:
– wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (dotyczy noworodków);
– wirusowi brodawczaka ludzkiego (HPV) (dotyczy dziewcząt).
12 Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych w celu wczesnego wykrywania:
– raka jelita grubego (zalecenie dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet);
– raka piersi (u kobiet);
– raka szyjki macicy (u kobiet).
„Europejski kodeks walki z rakem” koncentruje się na działaniach, jakie mogą podjąć obywatele, aby zapobiegać nowotworom. Skuteczne zapobieganie chorobom nowotworowym wymaga, aby te indywidualne działania były wspierane przez politykę i działania rządu.

Więcej informacji na temat Europejskiego kodeksu walki z rakiem znajduje się na stronie:http://cancer-code-europe.iarc.fr
Niniejszy projekt jest współfinansowany przez Unię Europejską i koordynowany przez Międzynarodową Agencję Badań nad Rakiem.

Simple Image Gallery Extended