„Stres - co zrobić by pomógł Ci zdać maturę”- pogadanka z psychologiem

Stres przed egzaminem dojrzałości jest zjawiskiem naturalnym, nie mniej jednak siła odczuwanego stresu zależy w dużej mierze od nas samych.

Jak zapanować nad stresem? Co zrobić, by pomógł zdać maturę? Odpowiedzi na te i inne pytania usłyszeli nasi maturzyści podczas spotkania z Panią psycholog Anetą Dyl-Tarnawską z Poradni Psychologiczno – Pedagogicznej w Hrubieszowie, które miało miejsce 1 kwietnia w auli I Liceum Ogólnokształcącego im. ks. St. Staszica w Hrubieszowie.
Pani psycholog uświadamiała młodych ludzi, że matura jest wyzwaniem przez które większość z nas przechodzi, a posiadane przez nas kompetencje pomogą nam je pokonać. Nadmieniła także, iż stresowi mogą towarzyszyć różne reakcje fizjologiczne, między innymi brak snu, przyspieszone bicie serca, pocenie się, ucisk w żołądku jak również psychologiczne np. lęk, panika, złość. Natomiast zbyt duży stres może nas zdemobilizować, utrudnić koncentrację i naukę.
Chcąc przekuć nasz niepokój w siłę powinniśmy przede wszystkim skoncentrować się na samym zadaniu, które mamy do wykonania, a nie na celu. Pomóc w tym może planowanie tego, co chcemy zrobić. Nasz gość zachęcał także uczniów do świadomego relaksu, gdyż oddziałując na ciało możemy zmniejszyć reakcje stresowe.